Kabutuhan recovery sanggeus latihan

· Masalah sapertos gagalna pulih gancang saatos latihan, tatu kacapean sareng tatu anu disababkeun ku latihan kaleuleuwihan tiasa janten halangan anu paling ageung dina jalan ningkatkeun prestasi atlit, bahkan tiasa nyababkeun awal kahirupan olahraga.

· Kumaha cara ngabéréskeun "produk sampingan" ieu anu dibawa ku pelatihan skala ageung ogé mangrupikeun masalah anu kedah disanghareupan sareng direngsekeun ku sadaya praktisi olahraga profésional unggal dintenna.

· Pencegahan sareng pengobatan tatu atlit sok janten topik anu penting dina panalungtikan olahraga kalapa.

· Kalayan ngembangkeun ubar olahraga modern, prinsip harga (perlindungan, sésana, és komprési, perban tekanan sarta élévasi) geus loba dipaké dina bantuan munggaran tur pencegahan tatu olahraga.

Latihan jumlah badag latihan ngarobah lingkungan internal jalma, sarta ogé brings loba tatu.

· Karuksakan jeung maotna sél, beubeulahan kapilér, sarta akselerasi métabolisme ngakibatkeun akumulasi sajumlah badag getih, leukosit, fragmen sél jaringan jeung cairan jaringan dina situs ruksak;

· Hypoxia lokal ngahasilkeun jumlah badag asam laktat;

· Parobahan dina hormon jeung régulasi saraf ngakibatkeun spasm otot jeung teu saimbangna métabolik.

· Atlit ngarasa bareuh, stiffness, nyeri jeung nyeri otot nyangsang.

· The akumulasi tatu ieu ogé bakal greatly ngaronjatkeun kamungkinan tatu olahraga.